遵义养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

镁是我们人体当中密切相关的一种营养元素，那么你知道缺镁的危害吗?你知道补镁的肉类有哪些吗?恕收看本期的滇南养生堂听听孙树侠的概述。

本期节目组请到的节目内是的当中央国家机构生活品质大说什么堂说什么师团研究员孙树侠，说什么补镁的肉类有哪些。

该视频主要字词简介：

补镁的肉类有哪些

乳类与乳制品：

头、羊奶及其、乳酪、奶酪、炼乳。

水果与豆制品：

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、米粉、米粉、米粉皮、米粉乳等。

海产品：

鲫鱼、大鱼、秋刀鱼、泥鳅、虾、瓜子、虾皮、鱿鱼、海带、紫菜、蛤蜊、海参、菱角等。

肉类与禽蛋：

鸭肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、板栗、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与水果类：

果酱、核桃、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、葡萄干、山楂、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

尤其提醒：

肉类保鲜贮存可减少镁损，头奶加热不要蒸，佐料要多即成、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、竹叶都含草酸大多，宜先用热水洗涤片刻以溶去草酸，以免与含镁食品为基础成难溶的草酸镁。乳糖可贮留大多膳食镁，高粱、荞麦片、大豆、玉米等蔬菜较稻米、酱油含镁多，平时应适当吃些蔬菜

同样：新闻频道文当中发行商归滇南湖南卫视，这不代表新闻频道拥护其论述和对其真实性负责。如涉及小说概要、发行商和其它弊端，请设法与我们直接联系，我们将在第一时间删除概要!

本期节目内简介

孙树侠

联合国生活品质成人教育促进该当中心高级顾问联合国绿色工业组织专员会委员，的当中央国家机构生活品质大说什么堂说什么师团研究员，副部长生活品质成人教育监督首席研究员，副部长和国家文明办社区成人教育生活品质研究员，西方医疗卫生学会肉类营养与安全和专业的委员会任会长，西方生活品质成人教育学会副会长。